Entspannung durch Bewegung und Berührung
„Es braucht nicht viel, um dich viel besser zu fühlen.“
Pilates und Massage sind einfache und wirkungsvolle Kraftquellen für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie unterstützen dich dabei, die Belastungen des Alltags auszugleichen, tiefe Entspannung, Halt & Stabilität in dir zu finden.
Du brauchst nicht dein Leben umzustellen, um dich in deinem Körper wohlzufühlen. Jedoch kannst du viel für dich tun, indem du dir regelmäßig & bewusst Bewegung & Entspannung gönnst.
Mein Angebot
Pilates
Das Pilates Training ist ein klar strukturiertes ganzheitliches Training für einen beweglichen Rücken, mehr Mobilität und weniger Verspannungen.
Du lernst in einem Wechsel von Anspannung und Entspannung deinen Körper verstehen, in Bewegung zu bringen und zu kräftigen.
Du erhältst Kontakt zu deinen Wurzeln, erfährst dadurch Halt und einen guten Stand. Zentrierung, Atmung und Bewegung helfen dir, dich selbst besser zu spüren. Du findest und stabilisierst den Kontakt zu dir.
Du gehst anders weiter, triffst klare Entscheidungen, bist gut positioniert und in dir selbst getragen.
Verbesserung von Schmerzen durch fasziale Bewegung
Bewegung statt Schmerz
Entspannung und Wohlgefühl in deinem Körper
Stärkung der Beckenbodenmuskulatur (auch als Einzelarbeit buchbar)
Sicherheit & Stabilität in deinem Körper
Pilates Kurse in Waldkirch und Freiburg
weitere Infos siehe unten
oder Tel: 0173 346 5278 – Du kannst mir gerne eine Mail per Kontaktformular oder direkt unter: in-bewe@web.de senden.
Massage
Durch Entspannung ganz berührt sein.
LOMI LOMI Massage führt dich in deine Entspannung. Durch die Berührung wird es möglich, sich selbst anders zu spüren. Den Körper GANZ wahrzunehmen.
Ganz berührt zu sein.
Rhythmische Massagebewegungen fördern gezielt das Loslassen auf allen Ebenen. Verspannungen und Blockaden werden sanft gelöst, Selbstheilungskräfte angeregt und du hast die Möglichkeit die Verbindung mit deinem Inneren, deine Kraft und Klarheit wieder zu finden. Die tiefe Entspannung bringt Flow und ist ein angenehmer Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.
Ein sinnliches Vergnügen für Körper, Geist und Seele.
60min – 60,-€
aktuelle Angebote
Pilateskurse
dienstags:
in Waldkirch 17.30 – 18.30 Uhr
18.35 – 19.35 Uhr
Waldkirch – Am Marktplatz über dem Reformhaus Steinhart
mittwochs:
in Freiburg ab 05.02.2020
14.30-15.30 Uhr in der Wiehre
Massagen:
Brombergstrasse 17 c- im Hinterhof,79102 Freiburg
Ausbildungen
Pilatestrainerin-Bodymotion (Köln)
Massagepraktikerin (Osho Uta Köln –Rachana Wolff)
Reiki Grad I (Odinja Garnelis Reiki-Meisterin)
Fitnesstrainerin ( IHK)
Beckenbodentrainerin (Deutscher Sportbund)
Als Mutter von 3 Kindern, berufstätig, weiß ich, dass wir in unserem Alltag Kraftquellen brauchen. Kraftquellen für Gesundheit und Wohlbefinden, für Lebensfreude und Balance.
Wir brauchen Zeit für uns, es tut gut, in Bewegung zu sein und gleichzeitig wirklich Ruhe in sich zu spüren. Außerdem brauchen wir Berührung als Nahrung für die Seele.
Dafür ist oft keine Zeit vorhanden, und alles, was man zusätzlich zum Alltag leistet, sollte deshalb leicht gehen.
Meine Pilatesteilnehmer begleiten mich meist lange, denn sie finden bei mir wirkungsvolle Übungen, die mit Leichtigkeit gelehrt werden und maximale Kraft entfalten.
Vor meiner Pilatesausbildung war ich Fitnesstrainerin und Beckenbodentrainerin und habe zusätzlich eine Ausbildung als Massage Praktikerin absolviert. Pilates und Massage ist für mich die ideale Kombination, wenn man ganzheitliche Unterstützung durch Bewegung und Berührung sucht, die leicht in den Alltag zu integrieren ist.
Besonders geeignet auch für Frauen mit Beckenbodenbeschwerden.
Komm doch vorbei zu einer Probestunde – oder ruf mich an unter 0173-346 5278.
Ich freu mich auf dich.
Susanne – Ajana