Mein Angebot

Pilates

Das Pilates Training ist ein klar strukturiertes ganzheitliches Training für einen beweglichen Rücken, mehr Mobilität und weniger Verspannungen.

Du lernst in einem Wechsel von Anspannung und Entspannung deinen Körper verstehen, in Bewegung zu bringen und zu kräftigen.

Du erhältst Kontakt zu deinen Wurzeln, erfährst dadurch Halt und einen guten Stand. Zentrierung, Atmung und Bewegung helfen dir, dich selbst besser zu spüren. Du findest und stabilisierst den Kontakt zu dir.

Du gehst anders weiter, triffst klare Entscheidungen, bist gut positioniert und in dir selbst getragen.

Verbesserung von Schmerzen durch fasziale Bewegung 
Bewegung statt Schmerz
Entspannung und Wohlgefühl in deinem Körper
Stärkung der Beckenbodenmuskulatur (auch als Einzelarbeit buchbar)
Sicherheit & Stabilität in deinem Körper.

Aktuelle Kursangebote siehe unten

Postnatales Training

1. sanfte Outdoor-Fitness
für Mütter mit dem Kind im Buggy oder Tragetuch

Mütter brauchen Kraft und Durchhaltevermögen. Daher ist ein regelmäßiges gesundheitsorientiertes Training wichtig und sinnvoll. Falls du Lust hast, dich draussen zu bewegen, um dabei sanft deine Fitness zu verbessern und deinen Beckenboden zu stabilisieren, dann bist du genau richtig in meinem Kurs. Du solltest mind. 4 Wochen davor regelmässig eine Rückbildung besucht haben. 
Kursangebote siehe unten

2. sanftes postnatales Training
nach der Rückbildung – indoor, ohne Kind

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die Lust haben sich selbst wieder zu spüren, Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen. Durch gezieltes Training und Atmung lernst du deinen Beckenboden und deine Körperhaltung zu stabilisieren.
Kursangebote siehe unten

Nordic Walking
auf Anfrage Einzel- oder auch als Kleingruppe
ca. 60 bis 80 Min.
Kursgebühr 80,- Euro

Tel: 0173 346 5278 – oder Du kannst mir gerne eine Mail per Kontaktformular oder direkt unter: in-bewe@web.de senden

Massage

Durch Entspannung ganz berührt sein. 

LOMI LOMI Massage führt dich in deine Entspannung. Durch die Berührung wird es möglich, sich selbst anders zu spüren. Den Körper GANZ wahrzunehmen. 

Ganz berührt zu sein.

Rhythmische Massagebewegungen fördern gezielt das Loslassen auf allen Ebenen. Verspannungen und Blockaden werden sanft gelöst, Selbstheilungskräfte angeregt und du hast die Möglichkeit die Verbindung mit deinem Inneren, deine Kraft und Klarheit wieder zu finden. Die tiefe Entspannung bringt Flow und ist ein angenehmer Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.

Ein sinnliches Vergnügen für Körper, Geist und Seele.

60min    75,- Euro
4-Hand Massage 60min    100,- Euro

Weitere Angebote:

HOT STONE Massage, eine Ganzkörpermassage mit heissen Steinen und Öl, die eine tiefe Entspannung erzeugt. Die Steine-meist Lavasteine- werden auf 55°-60° erhitzt und fliessend mit den öligen Massagestreichungen mitbewegt – anschliessend teilweise aufgelegt. Die erhitzten Steine lösen Verspannungen, fördern die Durchblutung und durchwärmen angenehm den Körper.

Tiefe Entspannung, Ruhe und Frieden finden ihren Raum in DIR.

60 Min.     85,- Euro

MASSAGE in der SCHWANGERSCHAFT

Diese Massage wird in Seitenlage ausgeübt. Du darfst Entlastung und dadurch Entspannung spüren. Dein Körper,  deine Haut werden berührt, massiert und vom Öl genährt. Der Stoffwechsel angeregt. Rückenbeschwerden können gelindert werden.

Verbinde dich in Liebe mit dir und deinem Kind.

45 bis 60 min. je nach Befinden, in Absprache 65,- bis 75 ,- Euro